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Milena Willbrand unterrichtet seit über 25 Jahren Yoga in Ihre Yogaschule in Aachen. Sie lehrt einen sanften Weg des Yoga nach der Methode von Vanda Scaravelli und B.K.S. IYENGAR, dem Begründer des IYENGAR-YOGA. Sie hat eine vierjähre Ausbildung zur Yogalehrerin nach Vanda Scaravelli bei Sandra Sabatini in Italien und Deutschland absolviert und nimmt ständig an Fort -und Weiterbildungen teil.

Seit vielen Jahren bietet sie neben den Yogakursen und Yogaworkshops auch Einzelstunden und Yoga Personal Training an sowie biodynamische Cranio Sacrale Behandlungen.

Der Unterricht findet in sehr kleinen Gruppen statt, so dass jede Schülerin und jeder Schüler persönlich betreut, mit Worten gestärkt und in seinem Üben unterstützt wird. Die Yogakurse haben unterschiedliche Schwerpunkte und widmen sich einzelnen Asanas und enthalten sowohl kraftvolle, dynamische und belebende Stunden (VINYASA FLOW), ebenso wie sanfte, meditative Unterrichtseinheiten, bis hin zu reinen Atemstunden/Meditation.

Link: www.sonnengruss-yoga.de

Die erfahrene Ärztin Dr. med. Alexandra Sandner-Mecklenburg beschäftig sich sein geraumer Zeit mit den verschiedenen Möglichkeiten des Anti-Agings und hat sich bei vielen nationalen und internationalen Kapazitäten ausbilden lassen.

In einem persönlichen Beratungsgespräche klärt sie über die verschiedenen Therapiemöglichkeite auf und findet die passende Therapie z.b. gegen Falten, bei Hautschlaffheit und Cellulite oder gegen starkes Schwitzen.

Die Ärztin bietet in ihrem Aesthetik Institut in Aachen Richterich Fadenlifting, Botulinumtoxin, Mesotherapie, Carboxytherapie oder eine Therapie mit Hyaluronsäure-Fillern an, die man jede für sich, aber auch als Kombination zur Behandlung nutzen kann.

Link: www.pp-dr-sandner.de

Bei IKEA bekommt man für fast jeden Zweck Möbel und die IKEA Designer sind schon sehr kreativ, wenn es darum geht die IKEA Möbel sinnvolll einzusetzen. Dennoch gibt es immer wieder Fälle, für die es nicht das passende IKEA Möbelstück gibt.

Das IKEA Hacker Blog stellt smarte Ideen vor, wie man Ikea Möbel zweckentfremdet und für Aufgaben einsetzt, für die sie ursprünglich nicht gedacht waren. So findet man dort zahlreiche Vorschläge und Anleitungen, wie man einen Schreibtisch mal ganz anders bauen kann, wie man sich selbst eine Arbeitsstation zusammenbaut und seinen Laden geschickt mit Ikea Möbel ausstattet, oder wie man einen raffinierte Abstellmöglichkeit für das Bügelbrett schafft.

Link: www.ikeahackers.net

Viele Menschen leiden unter kurzfristigen Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen, und auch die chronische Schlafstörungen und ausgewachsene Depressionen sind keine Seltenheit. Beides sollte man mindestens vom Hausarzt abklären lassen. Aber manchmal möchte man auch einfach etwas mehr tun oder eine alternative Therapie ausprobieren, z.B. um die Einnahmen von Schlafmitteln und Psychopharmaka zu vermeiden.

Das Internet ist voll von Tipps und Hinweisen. Aber welche sind fundiert und vertrauenswürdig? In Foren und Fragekommunities findest man nur individuelle Erfahrungen ohne wissenschaftliche Grundlage und viele Websites, die sich mit Schlafstörungen und Depression beschäftigen, wollen nur irgendein Produkt verkaufen.

Die Infoseite von Dr. med. Detlef Nachtigal bildet da eine Ausnahme. Er erläutert ausführlich den aktuellen Stand der Forschung zum Thema Tryptophan Supplementation und fasst Studienergebnisse zu den therapeutischen Wirkungen von Tryptophan verständlich zusammen. In seinen Erläuterungen findet man außerdem Vorschläge für eine Tryptophan Therapie inklusive Dosierung. Die Seite erhält regelmäßig ein Update.

Link: tryptophan-supplementation.blogspot.de

Der ein oder andere kennt sicherlich schon das Online Toole Wordle, mit dem man schnell eine einfache Wortwolken (Tag Clouds) erstellen kann.

Mit Tagul gibt es jetzt ein besseres Tool. Man kann seine Cloud nicht nur einfärben, sondern auch eine definierte Form füllen lassen. So kann man z.B. eine Tag Cloud in Form eines Herzens oder eines Autos erzeugen.

In der kostenlosen Variante erhält man die Clouds als PNG und darf sie für seine private Website oder Blog verwenden. In der Premium-Variante für 7,95 Dollar pro Monat kann man die Wortwolken auch als Vektor exportieren und man darf sie für komerzielle Projekten nutzen.

Link: www.tagul.com